04:45
起床
昨夜寝る前にトイレに行かなかったせいでトイレに行きたくなって目が覚めた。
何時もならトイレに行って直ぐに寝てしまうのだが、なかなか寝付けずネットで骨折した人のHPを見て時間をつぶす。
結局、朝まで寝れなかった。
08:00
朝食
とんでもなく早起きしたので7時過ぎくらいに眠くなりウトウトしてたら、朝食のアナウンスで起こされた。
頭がちょっとボーっとしてる。
09:45-11:45 リハビリ
1.足首、膝関節の屈伸マッサージ（膝の裏の痛みの原因を探るため念入りに。50分ほど）
2.マシーンによる足首の屈曲 20°:10分
3.ゴムバンドによる右膝伸展運動 50回
4.レッグエクステンション 56kg×10回×4セット
5.レッグプレス 88kg×10回×4セット
6.レッグプレスでの足首の屈伸 79kg×10回×4セット
7.ベンチプレス 22.5kg×10回×6セット
8.レッグカール 25kg×10回×4セット
9.自転車 15分(心拍数が130を超えないよう。膝が痛いので軽めに)
骨折箇所のレントゲン写真はぼんやり雲がかかった状態で、骨は出来つつあるがまだ骨折箇所は着いていないらしい。
膝の裏の痛みの原因がほぼ特定できた。
すねの後ろにある2本の筋のうち外側の筋をいためている可能性があるらしい。
リハビリ、入浴の後はすねの後ろ側を充分冷やすように指示される。
12:10
昼食
昼食を食べ始めて直ぐに妻が面会に来た。
着替えなどを持ってきてくれて1時間ほど話しをして帰った。
14:00
検温
看護師さんと退院のことで話す。
冬場だし、歩くのがきつそうなら少し退院を伸ばしてもらうように先生と交渉したほうがいいと言われた。
看護長にはこちらから話して部屋の割り振りを考えてもらうからだって。
15:30
入浴
昨日はバタバタして入浴する暇がなかったので二日ぶり。
う〜〜ん、スッキリ。
リハビリで汗をかくので毎日シャワーは浴びたいなぁ。
おっ、今日はまだ昼寝してないぞ。
18:00
夕食
またまた今日も一時間ほどお話をする。
前立腺癌の治療で入院している人と。
元気そうだが、ちょっと弱気になっている。
頑張って治って欲しい。
