07:00
起床
何時もより1時間ぐらい多く寝た。
時間的には1時間ほどだが実際はもっと沢山寝むれた。
骨折してからは、骨折箇所が痛んだり手術後は脚の腫れと患部の発熱で目が覚めてしまいなかなか熟睡できなかったのだが、昨夜は脚の腫れも退いてきて夜中に目が覚めることが無くぐっすり眠れるようになった。
09:50 回診
明日抜糸。
10:00-11:20 リハビリ
1.足首、膝関節の屈伸マッサージ
2.脚上げ 左右 20回(左足首に2kgのウエイト、右ひざ上に2kgのウエイト)
3.脚横上げ 左右 20回(左足首に2kgのウエイト、右ひざ上に2kgのウエイト)
4.脚後ろ上げ 左右 20回(左足首に2kgのウエイト、右ひざ上に2kgのウエイト)
5.腹筋 20回
6.背筋 20回
7.タオルギャザー
2回(ウエイト2kg)
8.左足に50%過重での歩行訓練
09.膝伸展運動 42kg×10回×2セット
10.レッグプレス 79kg×10回×2セット
11.レッグプレスでの足首の屈伸 79kg×10回×2セット
12.ベンチプレス 20kg×10回×3セット
13.レッグカール 25kg×10回×2セット
14.自転車 15分(心拍数が130を超えないように負荷をかける)
レントゲンを確認して骨は真っ直ぐに付いていて全く問題が無いことが判ったので、松葉杖無しでの歩行訓練が始まった。
もう、おっかなびっくりの歩行訓練だ。
体重をかけても大丈夫といわれても、自分を信じることができずなかなか右足に体重をかけることができない。
脚に意識を持っていかないようにしてそっと歩くとなんとか歩けた。
コツを掴めばゆっくりだが歩くことがでるようになった。
これからは時間があればマメに歩行訓練をしよう。
11:30 入浴
シャワーを浴びる。
気持ちイー。
12:45 検温
体温：36.7℃
血圧：120/70
13:00
面会
妻が着替え等をもってきてくれた。
自分で運転してきたんだってサ。
14:00
エコー検査
脚に血栓ができていないか確認のためエコー検査を行なった。
その際、左足の浮腫も一緒に調べてもらった。
浮腫は血腫らしいとのことだった。
17:00
リハビリ
片足松葉杖で廊下を5往復（約1km）
骨折箇所と膝の裏に痛みはでるが我慢できないほどじゃない。
19:00
回診
エコーの結果すねの腫れは問題ないとのこと。
様子をみて気になるようなら血管専門のところで見てもらうことになる。
歩行訓練の進行状況を聞かれた。
進み具合で退院の日時が決まりそうだ。
23:00
お腹下した。。。
抗生剤の副作用かな？
