06:15
起床
今日は結構ぐっすり眠れた。
足のしびれというか痛みもそれ程でもない。
昨日、久し振りにテレビで映画を見て夜更かしをしたのでねむい。
07:00
薬
今日から薬の量が減る。
バナン錠の服薬が終わり、ダーゼン錠が無くなりロキソニン錠とムコスタ錠だけになる。
朝・昼・晩毎食後１錠（3種類）
ロキソニン錠 ：解熱、鎮痛、消炎作用
ムコスタ錠 ：胃炎・胃潰瘍治療剤
8:00 朝食
お腹は空いてないけどとりあえず食べる。
09:30
回診
部長の回診。
膝の裏の痛みとすねの外側が痛むことを話す。
片手松葉杖での歩行の状態の確認をする。
膝の触診をし半月版に損傷が無いのを確認した。
09:40-11:30 リハビリ
1.足首、膝関節の屈伸マッサージ
2.脚上げ 左右 20回(左足首に2kgのウエイト、右ひざ上に2kgのウエイト)
3.脚横上げ 左右 20回(左足首に2kgのウエイト、右ひざ上に2kgのウエイト)
4.脚後ろ上げ 左右 20回(左足首に2kgのウエイト、右ひざ上に2kgのウエイト)
5.腹筋 20回
6.背筋 20回
7.マシーンによる足首の屈曲 10分
8.膝伸展運動 56kg×10回×2セット,49kg×10回×2セット
9.レッグプレス 88kg×10回×2セット,79kg×10回×2セット
10.レッグプレスでの足首の屈伸 79kg×10回×4セット
11.ベンチプレス 22.5kg×10回×4セット
12.レッグカール 20kg×10回×4セット
13.自転車 15分(心拍数が130を超えないよう。膝が痛いので軽めに)
14.50%過重での歩行訓練
リハビリ中に膝裏の痛みとすねの外側がなぜ痛くなるかわかった。
同じように足首を曲げても膝を曲げていると痛くなく、膝を真っ直ぐしていると痛む。
足の筋がまだ緊張しているのが原因ではとの話し。
50%過重での歩行訓練で、50%過重は意外に弱い過重だということが判った。
ちょっと過重を掛け過ぎていたかもしれない。
明日、CTかレントゲンを撮ることになったらしい。
11:45 昼食
ちょっと早めの昼食。
昼寝の時間が取れなかった（笑）
その方がいいか。
12:10
入浴
昼食が早かったので食事と入浴が逆になった。
昨日垢すりを持ってきてもらったので使ったら、いくらでも垢が出てきた。
お陰で身体もスッキリした感じ。
13:00 昼寝
眠くなちゃった。。。
15:40
リハビリ
片手松葉杖で30分程廊下を歩く。
膝を曲げないで歩くと痛みはほとんどない。
しかし、歩行時間が長くなるに従って痛みが増してくる。
やっぱ、辛いかな。
16:30 昼寝
また寝ちゃったよ、ﾃﾍｯ
17:05 回診
膝の痛みの原因を確認するために明日CTを撮る事になった。
なぜ、MRIじゃないのか確認したら、足に入っているのはチタンなのでMRIによる磁気とかの影響はないのだがチタンで磁気が反射されて上手く映像が撮れなくなるらしい。
18:00 夕食
20:00
暇
昨日、息子が20:00までいて遊んでいた反動で今日は思いっきり暇だ。
することが無くて詰まんないなぁ。
